как правильно держать осанку

Как правильно держать осанку

Что прежде всего оценивает мужчина, увидев интересную женщину? Ответы будут самые разные: внешность, ноги, бюст, волосы. Вначале все осматривают фигуру – красива ли она и знакома ли женщина с положением: как правильно держать осанку?

Рассматриваются правильные пропорции тела, грация, умение со вкусом одеваться и причесываться, походка и красивая женская осанка. Существует выражение «царственная осанка».

Женская осанка не зависит от красивых глаз и одежды. Правильная женская осанка — залог здоровья. Она придает ей здоровый вид и красоту.

нарушение осанки

Как правильно держать осанку при ходьбе

Как правильно держать осанку весь день, необходимо в течение длительного времени придерживаться некоторых советов и их выполнять.

► Голову при правильной осанке нужно держать прямо и не склонять на грудь.

► Плечи должны быть расправлены. Одновременно с этим расправляется грудь, а другие внутренние органы и легкие не испытывают сдавливания.

►Руки находятся в расслабленном состоянии.

► Мышцы живота должны быть упругими, а живот плоским.

► Мышцы ягодиц должны быть хорошо развиты, чтобы совместно с мышцами таза придавать телу правильное положение при движении.

► В положении стоя центр тяжести тела должен находиться над передней частью стоп ног.

 Как научиться правильной осанке

Если сбоку рассматривать фигуру человека, видно, что положение позвоночника изогнуто. Небольшие изгибы его оправданы строением организма. Они способствуют амортизации при определенных действиях человека: прыжков, бега, ходьбы.

Изгибы позвоночника человека имеют допустимые нормы. Чтобы измерить допустимые нормы надо встать в полный рост и прижаться спиной к стенке. При взгляде сбоку, будут видны просветы между телом и стеной.

Лордоз в области шейных позвонков не должен быть больше 2,5 см и меньше 2 см; в области поясницы – 3 – 2,5 см.

Прочитайте еще одну замечательную статью  Тема закаливание

С тазом туловища позвоночник соединяется и образует угол, который у женщины должен быть не больше 17 — 23 градусов. Увеличение или уменьшение этого угла может быть причиной неправильной работы ряда органов, вызывать ощущения боли.

Все нарушения положения позвоночника выявляются только врачом, и он назначает в случаях отклонения от норм соответствующее лечение.

Чтобы быть красивой и здоровой следите за собой и чтобы у вас была правильная женская осанка, и тогда ваше очарование с каждым днем будет все сильнее.

Увидев интересную женщину мужчина смотрит знакома ли она с вопросом как правильно держать осанку.

Автор

x-xisnoj

Пенсионер и этим все сказано.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.