Тема закаливание

рекламная сеть баннеров

Закаливание организма

Закаливание организма — это сохранение внутренней постоянной температуры в организме человека. Температура внутри организма не должна зависеть от  меняющейся температуры окружающей среды.

закаливание

Осторожно, постепенно и регулярно тренируя организм, можно стать закаленным и практически застраховаться от простудных заболеваний.

Закаливание организма положительно влияет на обмен веществ, на сердечно — сосудистую и нервную системы. Человек, у которого организм закален, может с успехом переносить жару, холод и другие изменения атмосферного давления.

Тема закаливания организма заложена в системе гигиенических мероприятий. Они направлены на устойчивость организма к отрицательным воздействиям окружающей среды.

Закалка организма снижает  воздействие различных внешних метеорологических факторов жары, холода, радиации солнца, атмосферного давления.

Закаливание в условиях Российского климата

Важное значение имеет закалка холодом для жителей нашей страны. Значительная часть территории России около 75% расположены в климатических регионах с продолжительными морозными периодами.

Поэтому жителям этих регионов необходимо знать в совершенстве тему закаливания и применять ее на практике.

Основными средствами закаливания организма служат воздух, вода, солнечные лучи. Особенно эффективны и полезны для здоровья закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями и нагрузками.

Процедуры, которые применяют для закаливания и их выбор зависят напрямую от состояния здоровья, климатических условий по месту нахождения, времени года.

Закаливание организма считается эффективным и правильным, если используются на практике разнообразные закаливающие процедуры.

Закаливание один из способов, который снижает заболеваемость, особенно различных простудных болезней, улучшает самочувствие, повышает работоспособность.

В качестве основных видов закаливания широко применяются занятие спортом и прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны, хождение босиком, солнечные ванны, а также водные процедуры (купание, обтирание, обливание, контрастный душ).

Закаливание доступно для любого человека. Закаливанием могут заниматься люди различных возрастов и с разной степенью физической подготовки.

Закаливание является важным фактором, обеспечивающим процессы адаптации человека к климатическим условиям различных зон нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.