Правильная осанка женщины

Что прежде всего оценивает мужчина, увидев интересную женщину? Ответы будут самые разные:правильная осанка, ноги, бюст, волосы. Вначале все осматривают фигуру – красива ли она и правильная ли осанка.

правильная осанка

Рассматриваются правильные пропорции тела, грация, умение со вкусом одеваться и причесываться, походка и красивая правильная осанка. Существует выражение «царственная осанка».

Правильная осанка женщины не зависит от красивых глаз и одежды. Правильная осанка женщины — залог здоровья. Она придает ей здоровый вид и красоту.

нарушение осанки

 Правильная осанка — советы

Чтобы иметь правильную и красивую осанку, необходимо в течение длительного времени придерживаться некоторых советов и их выполнять.

► Голову при правильной осанке нужно держать прямо и не склонять на грудь.

► Плечи должны быть расправлены. Одновременно с этим расправляется грудь, а другие внутренние органы и легкие не испытывают сдавливания.

►Руки находятся в расслабленном состоянии.

► Мышцы живота должны быть упругими, а живот плоским.

► Мышцы ягодиц должны быть хорошо развиты, чтобы совместно с мышцами таза придавать телу правильное положение при движении.

► В положении стоя центр тяжести тела должен находиться над передней частью стоп ног.

Правильная осанка.Положение позвоночника

Если сбоку рассматривать фигуру человека, видно, что положение позвоночника изогнуто. Небольшие изгибы его оправданы строением организма. Они способствуют амортизации при определенных действиях человека: прыжков, бега, ходьбы.

Изгибы позвоночника человека имеют допустимые нормы. Чтобы измерить допустимые нормы надо встать в полный рост и прижаться спиной к стенке. При взгляде сбоку, будут видны просветы между телом и стеной.

Лордоз в области шейных позвонков не должен быть больше 2,5 см и меньше 2 см; в области поясницы – 3 – 2,5 см.

С тазом туловища позвоночник соединяется и образует угол, который у женщины должен быть не больше 17 — 23 градусов. Увеличение или уменьшение этого угла может быть причиной неправильной работы ряда органов, вызывать ощущения боли.

Все нарушения положения позвоночника выявляются только врачом, и он назначает в случаях отклонения от норм соответствующее лечение.

Чтобы быть красивой и здоровой следите за собой и чтобы у вас была  правильная осанка, и тогда ваше очарование с каждым днем будет все сильнее.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *