Основа закаливания

Основа закаливания — это ежедневная тренировка организма связанная с меняющейся температурой окружающей среды.

Закалять организм — один из профилактических способов предупреждения болезней и укрепление здоровья. В его основе заложена природная тренировка организма.

основа закаливания

Основа закаливания организма — это сохранение внутренней постоянной температуры в организме человека независимо от меняющейся температуры окружающей среды.

Осторожно, постепенно и регулярно тренируя организм, можно стать закаленным и практически застраховаться от простудных заболеваний.

Закаливание организма положительно влияет на обмен веществ, на работу выделительных органов, на сердечно — сосудистую и нервную системы.Человек, у которого организм закален, может с успехом переносить жару и холод, влажность и изменения атмосферного давления.

Основа закаливания организма заложена в системе гигиенических мероприятий, которые направлены на устойчивость его к отрицательным воздействиям различных внешних метеорологических факторов жары, холода, радиации солнца, атмосферного давления.

Важное значение, как основа закаливания, имеет закаливание холодом для жителей нашей страны. Значительная часть территории России около 75% расположены в климатических регионах с продолжительными морозными периодами.

Поэтому жителям этих регионов необходимо знать в совершенстве основы закаливания и применять их на практике.

Основными средствами закаливания организма служат воздух, вода, солнечные лучи. Особенно эффективны и полезны для здоровья закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями и нагрузками.

Процедуры, которые применяют для закаливания и их выбор зависят напрямую от состояния здоровья, климатических условий по месту нахождения, времени года.

Закаливание организма считается эффективным и правильным, если используются на практике разнообразные закаливающие процедуры.

Закаливание один из способов, который снижает заболеваемость, особенно различных простудных болезней, улучшает самочувствие, повышает работоспособность.

В качестве основы закаливания широко применяются занятие спортом и прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны, хождение босиком, солнечные ванны, а также водные процедуры (купание, обтирание, обливание, контрастный душ).

Закаливание доступно для любого человека, им заниматься могут люди различных возрастов и с разной степенью физической подготовки.

Закаливание, как основа, является важным фактором, обеспечивающим процессы адаптации человеческого организма к климатическим условиям различных зон нашей страны и в частности к климату Сибири и Крайнего Севера.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *