Обливание холодной водой

Обливание холодной водой и ее воздействие на человека  — самое простое и эффективное средство от простуды. Умелое обливание холодной водой надежная профилактика простудных  заболеваний. Обычно температура воды является основным закаливающим фактором.

Самое надежное средство оздоровления организма — это обливание холодной водой. Воздействие холодом меняет тонус мышц и сосудов. Холод раздражает рецепторы и действует на системы и органы человека.

Чтобы умело пользоваться и правильно применять водные процедуры надо знать как холодная вода действует на человека.

 

обливание холодной водой

 Обливание холодной водой и ее действие на организм

Из-за быстрого и резкого охлаждения сосуды кожи сужаются. Кровь в этот первый момент начинает усиленно поступать к внутренним органам.

Кожа тела при воздействии холодом становится в это время  холодной и бледной. Организм человека испытывает первый период чувства холода.

Сразу же после этого наступает второй период, когда организм усиленно начинает «вырабатывать» тепло. В это время происходит расширение кровеносных сосудов кожи, к коже поступает кровь, и озноб прекращается.

Расширение сосудов и их сужение своеобразная гимнастика для сосудов кожи. Она очень благотворно воздействует на них при изменении температурного режима.

При слишком длительном охлаждении наступает третий период, когда кровеносные сосуды кожи остаются расширенными.

В этот период отток крови становится замедленным, образуется застой крови, и возникает вторичный озноб. Это происходит из — за того, что внутри организма большие потери тепла.

При обливании холодной водой необходимо всегда ограничиваться вторым периодом кожной реакции, расширения сосудов и возникновения приятного чувства тепла.

Не нужно доводить себя до появления третьего периода. Ели же он наступает, необходимо срочно заканчивать процедуры и скорее согреться, проделав энергичные физические упражнения. Также можно хорошо растереться полотенцем до покраснения кожи.

Обливание холодной водой. Рекомендации.

Рекомендуется принимать водные процедуры при нормальной температуре кожи. Холодная кожа тела не даст требуемой реакции. Вместо необходимой реакции согревания и покраснения происходит еще большее переохлаждение.

Закаливание холодом и холодная вода надежное средство оздоровления. Воздействие холодом и обливание холодной водой помогают укрепить ваш организм и ваше здоровье в целом.

Но нужно помнить всегда, что такие невинные на первый взгляд водные процедуры имеют противопоказания. Прежде чем приступать к холодовому закаливанию и процедурам нужно проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.