Местная водная процедура

Местная водная процедура часто применяется для закаливания организма. Она используется когда необходимо оказать воздействие на ту или иную часть нашего тела. Самые легкие из них и распространенные — полоскание горла и обмывание стоп ног холодной водой.

Закаливание это меры которые направлены для повышения устойчивости человеческого организма к различным неблагоприятным воздействиям метеорологических явлений жары, холода, солнечного облучения, пониженного атмосферного давления.

Для населения нашей страны особое значение имеет холодовое закаливание. Почти около 75 процентов территории России находится в климатических условиях с длительными морозными периодами.

местная водная процедура

Местная процедура обмывание стоп ног

Местная водная процедура очень эффективна для повышения иммунитета организма к простудным болезням, потому что при этом подлежат закаливанию самые уязвимые для переохлаждения участки нашего организма.

Местная водная процедура обмывание стоп ног проделывается перед сном каждый день в течение всего года. Процедуру обмывание стоп начинать рекомендуют с воды, температура которой + 26 — 28 градусов.

 Постепенно понижая температурный режим воды еженедельно на один — два градуса, и доводят ее до 12 -15 градусов. После того, как процедура обмывания стоп закончена, ноги тщательно необходимо растереть до покраснения.

Также для процедуры обмывания стоп ног рекомендуется использовать контрастные ванны.

В один из тазиков наливают горячую воду (+ 35 градусов и постепенно повышают каждую неделю на один градус до + 40), другой таз заполняют холодной водой (температура +20 градусов и понижают постепенно каждую неделю на один градус до + 15 °С).

Ноги помещают в горячую воду в самом начале процедуры на одну — две минуты, а затем на тридцать секунд в холодную воду и так чередуют два — три раза. После принятия этой процедуры стопы ног тщательно полотенцем растирают до появления покраснения.

Местная процедура полоскание горла

местная процедура полоскание горла

Местную водную процедуру полоскание горла проделывать нужно каждый день во время умывания утром и вечером.

Начинать полоскание горла нужно с воды температура которой + 23 — 25 градуса.

Температуру воды каждую неделю необходимо снижать на один — два градуса и понижается она до 5 — 10 градусов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.