Худеть помогают грибы

Почти каждая женщина однажды задумывается над тем, чтобы сбросить немного лишних килограммов. У каждой из нас свои причины: плохая генетика, беременность и роды, малоподвижный образ жизни, плохие пищевые привычки. Но всем нам хочется худеть и иметь стройные бедра и плоский живот.

худеть помогают грибы

Один популярный женский журнал рекомендует для похудения грибную диету. Грибы давно признаны учеными уникальным пищевым продуктом, который не уступает по содержанию микроэлементов мясу и овощам.

В народе давно называют грибы  «лесным мясом». И это неудивительно, ведь в грибах находится необходимый человеку белок и аминокислоты.

Именно грибами можно заменить мясо и мясные продукты вегетарианцам или людям, которые не переносят животные белки. По количеству микроэлементов и минералов грибы не уступают овощам, по количеству кальция – рыбе.

Кроме того, в грибах практически не содержится жиров и к тому же они низкокалорийные. Именно это делает их идеальным диетическим продуктом чтобы худеть.

худеть помогают грибы

Худеть.Основные требования грибной диеты.

  1. Питайтесь дробно, в пять приемов еды: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.
  2. Необходимо употреблять не менее двух литров чистой воды без газа.
  3. Еду разрешается варить, готовить на пару, запекать.
  4. Количество соли убавить до минимума.
  5. В тот период, когда соблюдаете диету принимайте поливитамины, больше двигайтесь и спите.

Худеть. Дневное меню.

Завтрак: каша гречневая с грибами и морковью, несладкий чай, апельсин или яблоко.

Второй завтрак: салат из свежих помидоров, шампиньонов и болгарского перца, заправленный оливковым маслом, маленький кусочек хлеба цельнозернового.

Обед: грибной суп приготовленный без картофеля, маленький кусочек отварной говядины с помидором, совсем несладкий чай.

Полдник: порция обезжиренного творога, груша или яблочко.

Ужин: салат с маринованными грибами и зеленью.

Перед сном необходимо выпить стакан обезжиренного кефира.

Продолжительность диеты 10 дней. Вы можете разнообразить свой рацион, используйте крупы: рис, перловку, пшеницу; разнообразные фрукты, исключив бананы и виноград; любые некрахмалистые овощи; нежирную рыбу или мясо.

За десять дней при выполнении всех правил вы можете сбросить до семи килограммов, рекомендуется повторять диету один раз в два месяца.

Худеть можно не только добавляя в пищу грибы. На страницах женского онлайн журнала lifestyleladies.ru, Вы найдете огромное количество рецептов низкокалорийных блюд, а также сможете познакомиться с наиболее популярными диетами, такими как диета Малышевой, Дюкана, гречневой и овсяной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.