Банный пар в русской бане

Главным отличием русской бани от других является использование лекарственных трав и листьев деревьев в качестве различных настоек и отваров, которыми можно поливать раскаленные камни печи — каменки и получать лечебный, банный пар.

Поливая на раскаленные камни печи не простую воду, а настойки и отвары, приготовленные из набора различных растений, получают лечебный банный пар в русской бане. Образующийся банный пар в русской бане позволяет использовать терапевтический лечебный эффект целебных растений.

банный пар

Банный пар

Банный пар в русской бане с различными ароматами завсегдатаям бани был известен давно. Доступны и полезны для этой цели настойка из эвкалипта, отвары из мяты, зверобоя, душицы, цветов липы, мать и — мачехи, чабреца; смесь ромашки аптечной, чабреца и душицы, образующих « аромат степи », настойки из березовых листьев, липы и можжевельника « лесная сказка ».

В эти смеси немного добавляют горькой полыни, очень полезной при болезнях дыхательных органов. Составляя разнообразные  сборы из растений и трав берут понемногу и лишь тех, которые необходимы: антисептические, отхаркивающие, успокаивающие, потогонные, тонизирующие, ароматные. Банный пар очень полезен для организма.

Банный пар и приготовление отвара

На один таз с горячей водой достаточно полстакана отвара. Если переборщить, то из каменки появится запах гари. В эмалированную посуду засыпают растения, посуду заполняют кипятком и помещают на сильный огонь.

Когда вода закипит, подогрев до минимума уменьшают, а кастрюлю сверху крышки накрывают чистой тканью. Томится отвар около одного 1 часа, потом охлаждают, не снимая крышки.

После чего необходимо процедить холодный отвар через марлю, разлить и закупорить по бутылкам и определить на хранение в прохладное и темное место на месяц.

Чтобы была польза от отвара и не было запаха гари, на камни вначале надо плеснуть немного воды, а потом немного воды с отваром, после чего опять чистую воду и заново воду с отваром.

Весь этот набор трав и растений помогает в русской бане сотворить лечебный и «ароматный» банный пар.

В нашей стране более двухсот растений нашли свое признание, как биологически полезные, это даёт возможность делать разумные сочетания трав, так, как вам больше подходит в зависимости от состояния вашего здоровья.

Массаж веником в бане

Массаж  веником в русской бане очень полезен. Проделываемый массаж веником в русской бане усиливает в глубоких тканях организма и коже кровообращение.

Любой банный веник способен выделять фитонциды и пагубно действовать на болезнетворные бактерии. Находящиеся эфирные масла в листьях и ветках, попадая на кожу положительно сказываются на обменных процессах в организме и замедляют старение кожи.

Массаж и его технология

массаж веником

Париться в бане лучше вдвоем, чтобы делать массаж банным веником друг другу. Кого «обрабатывают» веником, тот  ложится на полку. Веником пользоваться нужно в рукавицах, если этого не сделать, то ладони очень быстро покроются водяными мозолями.

Тот кто ложится на полку вытягивает вдоль туловища руки, другой делает массаж веником. Вначале поглаживает его двумя вениками от стоп ног до самой головы и в обратном порядке.

Один веник в обратном направлении должен проходить по одному из боков, а другой веник по другому, затем по боковым участкам таза, бедрам и икрам ног. И так проделать два три раза.

Затем нужно приподнять веник вверх, подхватить им горячий воздух и прижать на пояснице рукой на одну — три секунды. Называется этот прием компрессом. Он полезен особенно при болях после физических нагрузок, при травмах, при радикулите.

При высокой температуре воздуха, если кожа не может выдерживать жару, банные веники двигают замедленно, не приподнимая вверх. Если жжение кожи велико, то устраняют ее намоченным в прохладной воде веником.

Прием постегивание проводят быстрыми энергичными постегивающими движениями концов банного веника. Вначале во всех направлениях спины, потом тазу, пояснице, бедрам, икроножным мышцам и стопам ног. Процедура постегивание по времени продолжается одну минуту. Этот прием заканчивают поглаживанием по всем участкам тела, но побыстрее чем вначале.

Следующий прием более сильный называется похлестывание. Поднимают веник вверх, подхватывают им горячий воздух и трижды похлестывают по всем участкам тела, эта процедура хорошо сочетается с компрессом.

В заключение делают растирание. Берут за ручку веника одной рукой, а ладонью другой руки, придавливая слегка лиственную часть, все тело постепенно растирают. Конечности тела растирают вдоль, а туловище растирают во всех направлениях.

Веник для бани заготовка

 

C давних времен Русская баня и веник для бани неразлучны. Веники для бани заготовка и изготовление должны проводиться по давно сложившимся правилам. Именно в бане принято использовать душистые веники парильщиком.

веник для бани

Заготавливают веники для бани своими руками из веток деревьев. Веник в бане является одним из главных атрибутов.

Любимыми и популярными являются березовый, эвкалиптовый, дубовый, липовый,черемуховый, хвойный, кленовый. Каждый из этих веников для бани полезен по — своему для организма человека.

Лучшее время заготавливать банные веники, когда уже растение в молодой листве накопило целебные вещества — в конце весны, в начале лета.

Из поколения в поколение передается обычай вязать банные веники своими руками на Троицу.

Чтобы сберечь веник для бани от потери листвы, срезать ветки необходимо в сухую погоду и в послеобеденное время. Для банных веников срезают ветки только со здоровых деревьев, вдали от промышленных предприятий и автомагистралей.

Для заготовки веников нужно брать молодые побеги дуба, березы  или других деревьев и срезать их аккуратно секатором или острым ножом. Срезают ветки длиной до 50 сантиметров.

Ветки после заготовки нужно перебрать и рассортировать, затем изготовить нужные по величине пучки и не очень туго связать попарно.

Сушат и хранят их в прохладном, сухом и затененном месте закрытом от ветров, к примеру на чердаке.

Хороший эффект дает хранение веников для бани в стоге лугового сена. Если нет времени на вязку веников, ветки для веника можно сохранять всю зиму в виде снопа, что будет даже еще лучше.

Веник и его изготовление

Перед самым применением его для бани нужно подготовить: толстые ветки нужно расположить внутри, а тонкие снаружи. После чего его нужно крепко связать веревкой и острым ножом или топором выровнять концы.

Ручка веника по длине должна быть равна двойной ширине ладони, тогда он будет удобно располагаться в руке в период процедуры парения.

Если ручка у веника получилась неровной, то ее необходимо по всей длине обмотать плотно куском ткани, но лучше в этом случае пользоваться рукавицами.

веник для бани

Нельзя запаривать свежий веник для бани, иначе он раскиснет. Вначале сухой веник для бани замачивают в холодной (10 — 20 минут), а потом и в горячей воде (1 – 3 минуты).

Очень же сухой банный веник помещают в таз с налитым кипятком и закрывают другим тазом.

Полнота красоте не помеха

Приятная полнота красоте женщин никогда не была помехой и многим из них не помешала в обществе прослыть знаменитыми красавицами. Чтобы убедиться в этом, нужно посмотреть на полотна Рубенса, вспомнить, с каким восхищением описывал Лев Николаевич Толстой легкость движений и изящество Анны Карениной в своем романе.

приятная полнота

Но женщины, которые носят одежду свыше пятидесятого размера, в своем огромном большинстве страдают и переживают, глядя на многочисленных миниатюрных Мисс….

Современные условия внесли очень много в нашу жизнь нового и интересного. Поменялись наши взгляды и потребности на здоровый образ жизни человека и на понимание современной женской красоты.

В отличие от греческой богини красоты, современная Венера должна выглядеть не только красивой и привлекательной, но и здоровой, работящей, самостоятельной и самоотверженной. Список этих качеств далеко не весь и его можно продолжить.

Современные женщины выполняют и в обществе, и в семье иные функции, чем раньше и поэтому приятная полнота им никак не помеха.

Как же одеваться, питаться, какие украшения и косметику использовать, чтобы выглядеть красиво и элегантно? Ответ на эти вопросы чаще всего подменяется советом — худейте или старайтесь не полнеть, и проблема решится сама собой.

Чтобы избавиться от излишних килограммов — значит приложить последовательно выдержку, усилия, и не малые, для преодоления чувства голода, суметь отказаться от соблазнов во имя одной единственной цели похудеть.

Увы, выполнить этот совет могут далеко не все женщины и приятная полнота никогда красоте не была помехой. Одни из-за своего слабого характера не в состоянии от любимых блюд отказаться, другим не позволяет похудеть генетическая предрасположенность к полноте, третьим — наличие болезней и т. д.

Полная женщина прежде всего должна оставаться женщиной и бороться со своими недостатками, умело сглаживая их.

Нельзя к себе относиться с пренебрежением и приятно сознавать, что в жизни много интересного. Приятная полнота красоте не помеха, если женщина стремиться выглядеть элегантно и красиво, если она …не стремится казаться худой. Для этого существуют такие общие ориентиры: одежда, питание, осанка, прическа и много других.

Умение красиво одеваться

Умение красиво одеваться — это искусство. Вы молоды и мечтаете о джинсах, объемных ярких куртках и мини — юбках? Джинсы носите, но с длинным жакетом или блузоном из однотонной ткани.

умение одеваться

Мини — юбку пусть носит другая, вам вполне достаточно до колен. Такая юбка средней длины прекрасно сочетается со всеми предметами гардероба, с любой обувью, в то время, как мини — юбка «тянет» за собой и необходимую обувь и другие дополнения.

Кроме того в ней нужно постоянно следить за движениями, походкой, думать, как сесть, как встать. Вы же от этой нагрузки избавлены.Умение красиво одеваться обойдется не дорого.

Объемная яркая куртка не совсем вам подходит, лучше полупальто классического покроя, в котором всегда можно выглядеть нарядно, а куртка — все-таки одежда для плохой погоды или спортивных соревнований.

В моде могут быть различные пропорции, длина, стили, цвета. Умение красиво одеваться по моде трудно и недешево.

Полной же фигуре подходит модный всегда классический стиль, с которым хорошо гармонирует множество украшений и дополнений к одежде.

Не откладывайте в сторону журналы мод, думая, что это не для вас. Там очень много полезного, если постараться увидеть. Это и деталь отделки, и покрой воротничка, кармана, и оригинальный способ завязывать шарф. Более тщательно и придирчиво рассматривайте журналы мод.

Умение подобрать дополнения к одежде

умение подобрать сумочку

Правильное использование различных дополнений к одежде — это тоже умение красиво одеваться. Не стремитесь «спрятаться» за очень свободной одеждой — будете казаться еще объемнее. Лучше всего полуприлегающий силуэт.

Носите перчатки только в цвет пальто или плаща, но не в цвет обуви или головного убора.

Избегайте крупных колец, бус, серег, клипсов, носите кулоны на длинной цепочке и длинные нитки бус.

Осторожно выбирайте сумочку. От круглых, мягких, объемных лучше отказаться. Хорошо смотрятся сумки прямоугольные и желательно на длинном ремне. Кстати, если не хотите привлекать внимание к ногам, носите сумку только через плечо.

Не увлекайтесь бусами на шее в вырезе платья, в отвороте блузки. Они подчеркнут полную шею. Лучше подвяжите красивым узлом тоненький платочек.

Правильное использование в костюме различных «мелочей» подчеркнет ваше умение красиво одеваться.

Смелее используйте в своем гардеробе мужскую одежду: из мужской рубашки получается отличная блузка. Модны галстуки, подобранные по цвету к юбке или жилету.

Жилет — совершенно необходим в гардеробе. Он пригодится и «в пир, и в мир, и в добрые люди.» Меняйте только блузку, галстук, шарфик, украшения.

Правильная осанка женщины

Что прежде всего оценивает мужчина, увидев интересную женщину? Ответы будут самые разные: ноги, бюст, волосы. Вначале все осматривают фигуру – красива ли она и правильная ли осанка.

правильная осанка

Рассматриваются правильные пропорции тела, грация, умение со вкусом одеваться и причесываться, походка и красивая правильная осанка. Существует выражение «царственная осанка».

Правильная осанка женщины не зависит от красивых глаз и одежды. Правильная осанка женщины — залог здоровья. Она придает ей здоровый вид и красоту.

нарушение осанки

 Правильная осанка — советы

Чтобы иметь правильную и красивую осанку, необходимо в течение длительного времени придерживаться некоторых советов и их выполнять.

► Голову при правильной осанке нужно держать прямо и не склонять на грудь.

► Плечи должны быть расправлены. Одновременно с этим расправляется грудь, а другие внутренние органы и легкие не испытывают сдавливания.

►Руки находятся в расслабленном состоянии.

► Мышцы живота должны быть упругими, а живот плоским.

► Мышцы ягодиц должны быть хорошо развиты, чтобы совместно с мышцами таза придавать телу правильное положение при движении.

► В положении стоя центр тяжести тела должен находиться над передней частью стоп ног.

Если сбоку рассматривать фигуру человека, видно, что положение позвоночника изогнуто. Небольшие изгибы его оправданы строением организма. Они способствуют амортизации при определенных действиях человека: прыжков, бега, ходьбы.

Изгибы позвоночника человека имеют допустимые нормы. Чтобы измерить допустимые нормы надо встать в полный рост и прижаться спиной к стенке. При взгляде сбоку, будут видны просветы между телом и стеной.

Лордоз в области шейных позвонков не должен быть больше 2,5 см и меньше 2 см; в области поясницы – 3 – 2,5 см.

С тазом туловища позвоночник соединяется и образует угол, который у женщины должен быть не больше 17 — 23 градусов. Увеличение или уменьшение этого угла может быть причиной неправильной работы ряда органов, вызывать ощущения боли.

Все нарушения положения позвоночника выявляются только врачом, и он назначает в случаях отклонения от норм соответствующее лечение.

Чтобы быть красивой и здоровой следите за собой и чтобы у вас была  правильная осанка, и тогда ваше очарование с каждым днем будет все сильнее.